Bí kíp phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng

Người làm việc văn phòng là đối tượng có nguy cơ mắc phải nhiều căn bệnh, đặc biệt căn bệnh “đáng sợ” nhất là bệnh trĩ. Do đó, cầm chắc trong tay các bí kíp phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng và áp dụng sẽ giúp bạn loại bỏ được nguy cơ mắc bệnh lý vùng hậu môn trực tràng này.

Do tính chất công việc, dân văn phòng thường phải làm việc 7 – 8 tiếng mỗi ngày với máy tính, điều hòa. Chính môi trường khép kín như vậy khiến họ dễ mắc nhiều loại bệnh như: Béo bụng, bệnh lý về xương khớp (thoái hóa đốt sống, đau lưng, hội chứng ốn g cổ tay,…), đau mắt,… Ngoài ra, cũng do đặc thù công việc bàn giấy mà họ thường phải ngồi nhiều, ít uống nước do ở trong môi trường máy lạnh, ăn vội, ăn thức ăn nhanh, ít rau xanh,… khiến họ nằm trong nhóm có nguy cơ cao bị bệnh trĩ.

 Cách phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng

Dân văn phòng có khả năng bệnh trĩ rất cao nếu không chủ động phòng tránh

Những triệu chứng bệnh trĩ gây ra như: Đau rát hậu môn, đi ngoài ra máu, sa búi trĩ,… không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, đời sống vợ chồng,… mà chúng còn khiến người bệnh phải đối mặt với nhiều bệnh lý khác như: Nứt kẽ hậu môn, áp xe hậu môn, rò hậu môn, viêm hậu môn,… thậm chí là ung thư hậu môn trực tràng nếu không được điều trị kịp thời. Do đó, mọi người đều phải có ý thức tự phòng ngừa và đối tượng dễ mắc bệnh trĩ là dân văn phòng thì việc chủ động phòng tránh là hoàn toàn cần thiết.

3 cách phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng

1. Tăng cường vận động để tăng lưu thông máu

Dân công sở do phải ngồi quá lâu nên ổ bụng thường chèn vào trực tràng và gây áp lực lớn nên các tĩnh mạch tại đây và đó là nguyên nhân bệnh trĩ xuất hiện. Chính vì vậy, hãy vận động 5-10 phút sau một thời gian làm việc dài (thường là khoảng 1 tiếng).

dân văn phòng vận động để ngăn ngừa bệnh trĩ

Vận động thường xuyên là cách để không bị bệnh trĩ

Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường tập luyện thể dục thể thao, có thể là chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, yoga,…  chúng có thể giúp ta giúp kiểm soát cân nặng, vừa tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa lại giúp ngừa táo bón và giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ, ngăn ngừa các bệnh lý khác.

2. Thay đổi thói quen đại tiện

Có thể có không ít người nhịn đại tiện bởi lý do là “ngại” đi vệ sinh nhiều lần hoặc có thói quen đại tiện quá lâu do đi cầu lúc nào cũng đem theo tờ báo, điện thoại chơi game,… Những thói quen xấu này có thể khiến làm mất dần đi phản xạ đại tiện tự nhiên, gây ra táo bón và làm các cơ vòng ở trực tràng và hậu môn mở trong thời gian dài sẽ làm giảm tốc độ lưu thông máu trong tĩnh mạch ở vùng này. Hệ quả là mắc bệnh trĩ.

đại tiện đúng giờ là cách phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng

Hãy tập thói quen đại tiện đúng giờ, đại tiện hàng ngày để ngăn ngừa bệnh trĩ

Bởi vậy, hãy loại bỏ ngay những thói xấu này nếu không muốn bị bệnh trĩ. Lưu ý tập thói quen đại tiện hàng ngày vào một khung giờ cố định – việc này rất tốt, có thể ngăn ngừa táo bón và phòng bệnh trĩ hiệu quả hơn.

Bạn đã biết đi vệ sinh sai cách dễ gây bệnh trĩ tư thế đi vệ sinh đúng cách phòng ngừa bệnh trĩ chưa?

3. Cải thiện chế độ ăn uống rất quan trọng

Ăn thức ăn nhanh, ăn ít rau xanh và các thực phẩm giàu chất xơ là thói quen một số lớn những người làm việc công sở; ngoài ra, nhiều người còn có sở thích ăn nhiều đồ cay nóng, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, dùng nhiều rượu bia và các chất kích thích khác,… đây đều là các thủ phạm có thể khiến nhu động ruột hoạt động bất thường, thức ăn lắng đọng và khó tiêu hóa, gây táo bón và từ đó gây bệnh trĩ.

cách ăn uống của dân công sở

Điều chỉnh thói quen ăn uống là cách phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng

Hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học hơn, bằng việc cân bằng các chất dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày và đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, các thực phẩm có tính nhuận tràng như: Rau đay, rau mùng tơi, rau dền, khoai lang, đu đủ,… Và nhớ uống nhiều nước. Đồng thời hạn chế việc tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ, ăn đồ cay nóng,… nếu không muốn hệ tiêu hóa gặp vấn đề làm phát sinh bệnh trĩ.

Trên đây là một số lời khuyên giúp phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng bạn nên lưu ý thực hiện. Nếu phát hiện dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh trĩ, đừng chủ quan và e ngại mà hãy đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị kịp thời. Đừng kéo dài thời gian khiến bệnh trĩ nặng và chữa trị vô cùng khó khăn, tốn kém.

Tham khảo: Thuốc và cách chữa bệnh trĩ hiệu quả nhất nên áp dụng nếu “chẳng may” mắc bệnh lý phiền toái này.

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc