Biện pháp phòng ngừa, chữa trị bệnh táo bón ở người già

Theo thống kê, có khoảng 28 – 50% số người từ 60 tuổi trở lên bị mắc táo bón. Do đó, thực hiện các biện pháp phòng ngừa cho người cao tuổi và chuẩn bị trước cách chữa trị bệnh táo bón ở người già là vô cùng cần thiết.

Táo bón có thể gặp ở mọi đối tượng, nhưng ở người cao tuổi thì hầu như ai cũng gặp phải vấn đề về đường tiêu hóa này. Có thể xu hướng ăn ít chất xơ, uống ít nước, dùng thuốc, mắc một số bệnh lý, ít vận động, chức năng đường ruột suy yếu,… là những nguyên nhân khiến người già dễ bị  táo bón. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ gây khó khăn trong sinh hoạt, dẫn đến chán ăn, sút cân, ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ và còn tạo điều kiện để các bệnh lý khác như: nứt kẽ hậu môn, bệnh trĩ, ung thư hậu môn trực tràng hình thành.

    cách phòng ngừa bệnh táo bón ở người già

Theo Bs chuyên khoa Hoàng Văn Bách: Táo bón ở người già là vấn đề thường gặp. Để phòng ngừa cũng như chữa trị không khó, cần kết hợp xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt sao cho khoa học. Cụ thể:

Giải pháp dự phòng và điều trị bệnh táo bón ở người già

1. Chế độ ăn uống giúp phòng và trị táo bón cho người cao tuổi

#Uống đủ nước mỗi ngày:

Một số người cao tuổi mắc phải các bệnh mạn tính như suy tim phải hạn chế dùng nước; nhưng một số khác ít uống nước hơn để đỡ tiểu tiện do mắc chứng tiểu đêm, bị u xơ tiền liệt tuyến,… Việc này có thể khiến chức năng của dạ dày và ruột bị ảnh hưởng, phát sinh táo bón. Do đó, nếu mắc các bệnh lý bắt buộc phải giảm lượng nước bổ sung thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ để biết dùng nước bao nhiêu là đủ.

người già uống nhiều nước để phòng ngừa và trị táo bón

Người cao tuổi cũng cần uống đủ nước để phòng và trị táo bón hiệu quả

Nếu không hãy cố gắng uống từ 8 – 10 cốc nước mỗi ngày, một cốc vào buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch ruột và dạ dày, kích thích nhu động ruột hoạt động giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.

#Bổ sung chất xơ:

Các loại rau xanh, hoa quả tươi rất giàu vitamin và chất xơ, chúng thực sự hữu ích để phòng ngừa và trị  táo bón cho người cao tuổi. Tuy nhiên, do ở tuổi này chức năng hệ tiêu hóa cũng suy giảm nên tốt nhất hãy nấu chín mềm thức ăn hoặc cắt nhỏ, nghiền nát để việc hấp thu hiệu quả hơn.

chế độ ăn uống cho người già bị táo bón

Thực đơn hàng ngày cho người cao tuổi cũng nên chú ý bổ sung thêm chất xơ

Nếu bị táo bón hãy dùng thêm mật ong, vừng, các loại thực phẩm nhuận tràng như: khoai lang, đu đủ, rau đay, rau mồng tơi,…

→ Bạn biết: Bị táo bón không nên ăn thực phẩm gì chưa? Một số loại thực phẩm có thể gây táo bón và làm nặng thêm vấn đề đường tiêu hóa này.

2. Chế độ sinh hoạt giúp phòng và trị táo bón ở người già

#Tăng cường vận động:

Nhiều người già thường lười nhác vận động do cả nguyên nhân khách quan lẫn chủ quan. Việc giảm hoạt động thể chất dẫn tới giảm nhu động ruột, giảm bài tiết dịch ruột sẽ gây táo bón.

tập luyện ở người cao tuổi

Vận động hàng ngày giúp phòng ngừa táo bón và trị bệnh táo bón ở người già tốt hơn

Chính vì thế mà các cụ nên tăng cường đi lại, tập các bài yoga, dưỡng sinh, các bài tập cơ bụng,… giúp nâng cao sức khỏe và hoạt động của đường ruột cũng được tăng cường để phòng và trị táo bón hiệu quả.

#Đại tiện hàng ngày:

Táo bón có thể gây ra bệnh trĩ và bệnh trĩ cũng thường biểu hiện bằng chứng táo bón. Ở nhiều người già, do các tĩnh mạch trĩ bị suy yếu nên dễ gặp phải bệnh lý này. Mà khi bị trĩ, bệnh nhân thường có xu hướng nhịn đi đại tiện vì sợ đau và chảy máu. Nếu nhịn đại tiện lâu và nhiều lần sẽ giảm phản xạ đại tiện gây tích trữ phân dẫn đến táo bón. Chúng trở thành một vòng luẩn quẩn, khiến tình trạng này ngày càng trầm trọng thêm.

Do đó, hãy đi ngay khi có nhu cầu; cố gắng duy trì thực hiện việc đại tiện đều đặn hàng ngày, tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy.  Sau khi đi vệ sinh, nên sử dụng nước đun sôi để ấm để rửa hậu môn.

táo bón ở người già do nhịn đại tiện

Người cao tuổi nên tập thói quen đại tiện hàng ngày, không nên nhịn đại tiện kẻo bị táo bón

Bên cạnh đó, nếu bị táo bón do thuốc hãy nói cho bác sĩ biết và có thể yêu cầu một loại thuốc khác không gây ra tác dụng phụ này. Trong một số trường hợp, những biện pháp trên không thể mang lại hiệu quả. Do đó, thuốc nhuận tràng sẽ được cân nhắc sử dụng để chữa táo bón không đi ngoài được cho người già. Tuy nhiên, việc dùng thuốc chữa táo bón nào, với liều lượng ra sao,… cần thực hiện theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, bởi trên thị trường hiện nay có thuốc trị táo bón có rất nhiều dạng và mỗi dạng có rất nhiều sản phẩm khác nhau.

Trường hợp người cao tuổi bị táo bón dài ngày, đã thử nhiều cách nhưng không mang lại hiệu quả hãy thăm khám ngay để xác định chính xác nguyên nhân gây táo bón và có phương pháp chữa trị phù hợp. Táo bón có thể là triệu chứng của bệnh suy tuyến giáp, các khối u, polyp đại trực tràng,… – Bs Bách khuyên.

BẠN CÓ QUAN TÂM?

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc