Cách phòng ngừa bệnh trĩ đơn giản từ thói quen hàng ngày

Tỷ lệ mắc bệnh trĩ ngày càng gia tăng và mọi đối tượng đều có thể mắc phải. Áp dụng cách phòng ngừa bệnh trĩ đơn giản từ thói quen hàng ngày giúp bạn hạn chế tối đa nguy cơ mắc phải.

Bệnh trĩ ngày càng trở nên phổ biến hơn khi trẻ em và người lớn tuổi đều có thể mắc bệnh. Các triệu chứng bệnh trĩ như: đi ngoài ra máu, đại tiện khó khăn, ngứa rát hậu môn hay búi trĩ sa ra ngoài, sưng đau hậu môn,… gây ra không ít phiền toái cho người bệnh đối với cuộc sống hàng ngày, nguy hiểm hơn chúng còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm khác có thể nguy hại đến tính mạng.

Nguyên nhân gây bệnh không đâu xa mà xuất phát từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Ăn ít thực phẩm chứa chất xơ, uống ít nước, ngồi nhiều, ít vận động, nhịn đại tiện, vệ sinh hậu môn không đúng cách,… được coi là căn nguyên gây bệnh trĩ thường gặp nhất. Do đó, bệnh trĩ hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu bản thân mỗi người biết cách phòng ngừa bằng cách thực hiện những lời khuyên hữu ích sau:

5 cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả

1. Không nên đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu

Đứng hoặc ngồi một chỗ trong thời gian dài được coi là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh trĩ. Do đó, nếu không muốn căn bệnh vùng hậu môn này làm phiền thì hãy nhớ vận động thường xuyên. Nếu vì đặc thù công việc phải ngồi/đứng một chỗ như công nhân may, nhân viên văn phòng,…. thì cứ khoảng 30-40 phút nên cố gắng đi lại để các mạch máu được lưu thông, phòng chống bệnh trĩ xuất hiện.

  cach-phong-ngua-benh-tri-don-gian-tu-thoi-quen-hang-ngay4

Cũng cần lưu ý: Hãy ngồi trên một lớp đệm mềm chứ không nên ngồi lâu trên những vật cứng vì chúng cản trở máu lưu thông, gây căng giãn tĩnh mạch, hình thành nên các búi trĩ.

Ngoài ra, hàng ngày bạn cũng nên tăng cường tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp phòng ngừa bệnh tật nói chung và kích thích nhu động ruột làm việc ngừa bệnh trĩ nói riêng.

2. Ăn uống khoa học với nhiều chất xơ

Thói quen ăn quá nhiều các thực phẩm giàu chất béo, đường bột,… mà quên đi việc bổ sung rau củ quả giàu vitamin và chất xơ trong thực đơn hàng ngày cũng là con đường ngắn dẫn đến táo bón và nguy cơ mắc trĩ.

Selection of Early Vegetables --- Image by © photocuisine/Corbis

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên: Cách phòng ngừa bệnh trĩ, bên cạnh việc thường xuyên vận động thì nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng dưỡng chất và đặc biệt nên ăn nhiều hơn các loại rau củ quả tươi để hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc có hiệu quả, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.

3. Đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày

Uống nhiều nước từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày cũng là một trong những cách đơn giản để phòng chống bệnh trĩ, tránh táo bón và giúp tăng cường đào thải các chất độc hại ra bên ngoài cơ thể nhanh hơn.

cach-phong-ngua-benh-tri-don-gian-tu-thoi-quen-hang-ngay2

4. Tập thói quen đại tiện mỗi ngày

Nhiều người thường có thói quen đọc báo, dùng điện thoại,…. khi đại tiện hay vì một lý do nào đó mà thường xuyên nhịn đại tiện. Thói xấu này là nguyên nhân gây ra táo bón cũng như khiến bệnh trĩ có cơ hội “tấn công”.

cach-phong-ngua-benh-tri-don-gian-tu-thoi-quen-hang-ngay

Muốn phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả mỗi ngày bạn hãy tập đại tiện vào một khung giờ nhất định và tránh các hoạt động khác làm kéo dài thời gian đi vệ sinh.

5. Vệ sinh hậu môn sạch sẽ

Vùng hậu môn chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh. Do đó, hãy chú ý vệ sinh bằng nước ấm hoặc sau mỗi lần đi cầu và giữ vùng hậu môn luôn khô ráo sạch sẽ để ngừa bệnh “vùng kín” và phòng chống, chăm sóc hiệu quả khi bị bệnh trĩ.

cach-phong-ngua-benh-tri-don-gian-tu-thoi-quen-hang-ngay1

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” và cũng không khó để thực hiện, mỗi người hãy cố gắng điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày như trên để ngăn ngừa bệnh trĩ hữu hiệu nhất.

Xem thêm:

Like và Share nếu thấy nội dung hữu ích!

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc