Bệnh trĩ có thể “hỏi thăm’ bất kì ai nếu không chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Ngoài việc chú ý đến thói quen đại tiện, sinh hoạt và tập luyện thì cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống để phòng ngừa bệnh trĩ tốt nhất.
“Có thực mới vực được đạo” – đúng vậy chỉ khi ăn no, năng lượng đủ đầy thì mới có sức khỏe, mới làm được điều lớn lao hơn. Tuy nhiên, việc ăn uống cũng không nên tùy tiện mà cần ăn chín uống sôi, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh những thực phẩm gây hại cho sức khỏe, cơ bản nên ăn đầy đủ 3 bữa và đúng giờ,… để giữ sức khỏe tốt và phòng chống bệnh tật.
Ngoài ra, nếu muốn thoát khỏi nguy cơ mắc bệnh trĩ thì chế độ ăn uống hàng ngày của mỗi người cần thiết phải:
Xây dựng chế độ ăn uống để phòng ngừa bệnh trĩ
1/ Ăn nhiều hơn các thực phẩm giàu chất xơ
Để đảm bảo sức khỏe cần cân bằng hàm lượng các chất dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày. Cần tránh việc dung nạp quá nhiều các thực phẩm giàu chất đạm, chất béo,… nhưng lại thiếu hụt lượng chất xơ. Bởi chúng chính là nguyên nhân gây táo bón, mà táo bón là một trong những “thủ phạm” chính gây ra bệnh trĩ.
Do đó, bữa ăn hàng ngày nên bổ sung thêm nhiều rau xanh, hoa quả, thực phẩm có tính nhuận tràng (rau lang, rau mồng tơi, rau đay, rau dền,…) để tránh bị táo bón, và nếu bạn đang bị táo bón thì việc này càng có ý nghĩa hơn khi chúng kích thích hệ tiêu hóa, giúp phân đóng thành khuôn, to và mềm hơn, dễ dàng di chuyển ra bên ngoài.
2/ Uống đủ nước mỗi ngày
70% cơ thể là nước, nước có vai trò quan trọng trong các cơ quan của cơ thể. Với hệ tiêu hóa và bài tiết cũng vậy, nếu bạn uống ít nước hơn dễ khiến việc tiêu hóa gặp phải trở ngại, phân khô sẽ khó đào thải ra bên ngoài, đau rát hậu môn, nứt kẽ hậu môn và kể cả bệnh trĩ.
Lời khuyên để cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh táo bón và bệnh trĩ đó là uống đủ nước mỗi ngày tùy trọng lượng cơ thể, trung bình khoảng 2l nước mỗi ngày. Nước ở đây có thể là nước tinh khiết, nước canh hoặc là nước ép trái cây sẽ rất tốt.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
3/ Không nên ăn quá nhiều muối
Có thể nhiều người vẫn chưa biết: Lượng muối dư thừa trong chế độ ăn tiếp tay gây ra các vấn đề về sức khỏe như bệnh thận, bệnh cao huyết áp, bệnh xương khớp, bệnh suyễn, làm giảm tuổi thọ,… và cả bệnh trĩ.
Bởi lẽ khi ăn quá nhiều muối sẽ gây ra hiện tượng giữ nước, khiến các tĩnh mạch sưng to và hình thành bệnh trĩ. Chính vì vậy hãy cố gắng kiểm soát lượng muối mà mình tiêu thụ, tránh các thực phẩm chứa nhiều muối và thói quen ăn mặn.
4/ Tránh thức ăn cay nóng và các chất kích thích khác
Món ăn chứa nhiều gia vị cay nóng có tính kích thích vị giác, do đó nhiều người thường có thói quen ăn cay. Nhưng hãy hạn chế tối đa, đừng ăn quá cay bởi dễ gặp phải tình trạng sưng tấy và đau rát hậu môn khi đi đại tiện dễ gây trĩ.
Đồng thời, đừng quá lạm dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác vì chúng sẽ gây suy giảm sức miễn dịch, gây ra những khó chịu khi đại tiện và là con đường dẫn đến bệnh trĩ hoặc làm nặng thêm các triệu chứng bệnh trĩ nếu đã mắc bệnh.
Trên đây là một số lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống giúp phòng ngừa bệnh trĩ. Bệnh lý hậu môn này có thể dễ dàng hình thành khi có tác động của nhiều yếu tố khác, đặc biệt là thói quen nhịn đại tiện, ít vận động, ngồi hoặc đứng một chỗ trong thời gian dài,… Do đó hãy cố gắng điều chỉnh để tránh nguy cơ mắc phải căn bệnh gây ra không ít phiền toái này.
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!