Hẳn bất cứ ai đã trải qua những cảm giác khó chịu do trĩ dù chỉ một lần cũng để lại nhiều ám ảnh trong tâm trí họ. Vì thế, họ không muốn sự trở lại của căn bệnh thêm bất cứ một lần nào nữa. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết bệnh trĩ là một bệnh rất dễ tái đi tái lại dù đã cắt bỏ búi trĩ. Vậy sau khi đã được chữa khỏi các bạn phải biết cách phòng ngừa bệnh trĩ tái phát để thoát khỏi nỗi ám ảnh này.
9 cách phòng ngừa bệnh trĩ tái phát
Để phòng bệnh trĩ tái phát hiệu quả, người bệnh nên áp dụng 9 cách dưới đây:
1.Chú ý hơn tới chế độ ăn uống
Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn là bước quan trọng đầu tiên trong việc phòng ngừa bệnh trĩ tái phát. Việc ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn tránh được táo bón hoặc tiêu chảy – đây là nguyên nhân làm gia tăng áp lực trong trực tràng dẫn đến bệnh trĩ. Trong mỗi bữa ăn hàng ngày, cần có đủ chất béo, chất đạm, protein và chất xơ. Chúng được tìm thấy trong rau sống, ngũ cốc, cám lúa mì, dầu thực vật, các loại đậu khác và các loại trái cây có thể giúp ngăn ngừa bệnh trĩ tái phát. Hạn chế ác loại đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, chất kích thích như: ớt, mù tạc, tiêu, mỡ động vật, rượu, bia…
2.Duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và hợp lý
Béo phì đã được chứng minh là một yếu tố góp phần cho bệnh trĩ, vì có tăng áp lực đặt lên các tĩnh mạch trực tràng và hậu môn, dẫn đến sưng và viêm. Vì thế, những ai đang bị béo phì thì hãy thực hiện ngay một chế độ giảm cân nghiêm ngặt để đưa cân nặng về chỉ số hợp lý. Còn những ai chưa từng bị béo phì thì cũng cẩn thận trong vấn đề ăn uống để tránh mắc phải.
3.Không rặn mạnh khi đi cầu
Nhiều người trong chúng ta khi đi đại tiện thường có thói quen rặn thật mạnh để thải phân ra ngoài thật nhanh để bớt khó chịu. Tuy nhiên, chúng ta không biết rằng việc gắng sức quá mức là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ mới. Khi rặn trong một thời gian dài thì áp lực tại trực tràng và hậu môn bị nén co giãn có thể dẫn đến bệnh trĩ. Ngay từ giây phút này, hãy từ bỏ thói quen này để trĩ không tái phát.
4.Đi cầu đúng giờ
Việc tạo ra một thói quen đi vệ sinh mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng tránh được bệnh trĩ tái phát. Theo BS Hoàng Chính – Bệnh viện Trí Đức Hà Nội cho biết: Vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy hãy tập thói quen đi cầu sẽ rất có lợi. Giúp giảm áp lực ở đường ruột sau khi ăn sáng, đào thải chất căn bã và độc hại ra khỏi cơ thể. Khi nhu động ruột đã sẵn sàng đẩy phân ra ngoài, bạn phải lập tức đi vệ sinh mà không được nhịn. Nếu nhịn có thể dẫn đến một sự xơ cứng động phân, làm việc đi cầu khó khăn hơn ở những lần sau.
5.Vệ sinh hậu môn sạch sẽ
Việc làm sạch hậu môn đối với mọi người chỉ là một chuyện đơn giản nhưng chúng tôi cũng có một số lời khuyên dành cho người bệnh trĩ. Để không làm trầm trọng thêm búi trĩ (nếu có) bạn cần thực hiện rửa bằng nước trong bồn tắm, vòi hoa sen, chậu vệ sinh rồi mới dùng giấy mềm chấm khô là được. Cần tránh xa việc dùng xà phòng để không làm viêm nhiễm.
6.Không được gãi ngứa
Việc chịu đựng những cơn ngứa ở hậu môn không đơn giản một chút nào nên chúng ta thường có hành động gãi ngứa. Liên tục gãi ngứa ở khu vực này sẽ gây ra nhiều trầy xước nhỏ hoặc vết cắt mà bản thân chúng sẽ mất thời gian để chữa lành. Giải pháp được xem là cứu cánh tốt nhất cho bệnh nhân vào lúc này là sử dụng nước sạch để làm dịu cơn ngứa. Sau đó, có thể sử dụng dùng thuốc bôi để ngăn chặn trầy xước.
Việc sử dụng các loại thuốc bôi chứa steroid mạnh thường có tác dụng giảm ngứa nhanh nhưng chỉ nên dùng trong một thời gian ngắn. An toàn hơn sẽ là các loại thuốc bôi không chứa steroid, nó chỉ chứa oxit kẽm như nhiều thuốc mỡ trĩ có chứa thành phần tự nhiên nên có thể sử dụng trong một thời gian tương đối dài mà không có tác dụng phụ.
7. Tránh mất nước
Mỗi người nên bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày nhằm giúp các hoạt động trong cơ thể không bị ngưng trệ. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng bổ sung nước đầy đủ sẽ tránh được táo bón, phòng ngừa bệnh trĩ tái phát. Ngoài ra, nó còn có nhiều tác dụng như đào thải chất độc trong cơ thể, khí huyết lưu thông tốt hơn. Tiêu thụ mỗi ngày 8 ly nước hoặc tùy vào những gì cơ thể cần: nước lọc, các loại trà thảo dược chữa táo bón và bệnh trĩ có thể cực kỳ có lợi và làm dịu là tốt, và là một cách tốt để giữ nước.
8.Tránh căng thẳng
Có rất nhiều lý do trong công việc và cuộc sống của mỗi người gây ra sự căng thẳng và lo lắng. Nó là nguyên nhân của nhiều căn bệnh khác nhau trong đó có bệnh trĩ. Yếu tố này tác động gián tiếp thông qua sự xáo trộn tiêu hóa (căng thẳng ăn uống), táo bón khiến cơ thể cảm thấy cạn kiệt năng lượng và mắc bệnh.
Để trĩ không tái phát bằng cách giảm sự lo lắng, cân bằng lại công việc và sinh hoạt. Chú ý hơn tới các giải pháp giải tỏa căng thẳng như tâm sự với người khác, làm những công việc mình thích, tắm nước nóng, …
9. Tránh những lối sống ít vận động
Thông thường những công việc đòi hỏi chúng ta phải ngồi hoặc đứng trong nhiều giờ liền một chỗ có thể gây áp lực lên phần dưới cơ thể, hạn chế máu lưu thông và do đó làm suy yếu tĩnh mạch trực tràng. Vì thế, cứ khoảng 1h đồng hồ thì bạn hãy đứng dậy và di chuyển cơ thể xung quanh càng nhiều càng tốt. Có thể sử dụng một chiếc đệm ngồi trên và cố gắng làm theo những kỹ năng phòng chống khác mà bạn học được.
Mỗi ngày hãy dành 60 phút để vận động thể lực bằng những bài tập nhẹ như đi bộ, dưỡng sinh, yoga, hoặc các môn thể thao như đá banh, bơi lội.
Trên đây là 9 cách phòng ngừa bệnh trĩ tái phát. Việc phối hợp nhịp nhàng 9 giải pháp trên đây cần có thời gian để tạo thành thói quen tốt. Mọi người hãy kiên trì thực hiện để không còn sợ bệnh trĩ làm phiền nữa.
THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!