10 cách trị táo bón hiệu quả nhất không cần thuốc bạn nên biết

Cách chữa táo bón nào nhanh? Nếu  bạn đang bị chứng bệnh này và ngay cả chưa cũng đừng bỏ qua 10 bài thuốc trị táo bón hiệu quả nhất sau đây. Chúng thật sự hữu ích khi có thể giúp việc đại tiện nhanh chóng trở nên dễ dàng hơn, thực hiện lại đơn giản và không gây ra tác dụng phụ như một số loại thuốc tây điều trị táo bón.

Táo bón là tình trạng thường gặp, mà hầu như ai cũng một vài lần mắc phải. Và hẳn khi bị táo bón bạn sẽ cùng chung cảm giác đau đớn và ức chế mỗi lần vào nhà vệ sinh, khi phân trở nên khô cứng, ngồi rặn lâu, gây trầy xước hậu môn, đau rát và chảy máu. Do đó làm sao để trị táo bón nhanh nhất là câu hỏi đặt ra.

Theo Bs Hoàng Trung Hiếu – Bv Đại học Y dược: Muốn điều trị bệnh táo bón tận gốc, cần xác định chính xác nguyên nhân rồi từ đó áp dụng phương pháp thích hợp. Có nhiều căn nguyên khiến chứng táo bón biểu hiện, mà đa phần là táo bón chức năng: Xuất phát từ chế độ ăn uống, sinh hoạt, dùng thuốc. Điều trị táo bón không khó, người bệnh có thể tham khảo tổng hợp các cách chữa táo bón hiệu quả nhất dưới đây.

10 cách chữa táo bón nhanh nhất không cần thuốc

Đây là những mẹo đơn giản, nhưng có khả năng trị táo bón ngay lập tức, giúp bạn đi tiêu một cách dễ dàng. Nếu bị táo bón, hãy tham khảo:

1. Mẹo chữa táo bón bằng vừng đen

Theo Y học cổ truyền: Hạt vừng có vị ngọt, tính bình; vào 4 kinh phế, vị, can, thận. Thường được dùng để chữa can thận thận suy yếu, ù tai, váng đầu, hoa mắt, chóng mặt, râu tóc bạc sớm và đại tiện bí táo hữu hiệu.

Theo đó, người bị táo bón có thể sử dụng vừng đen đãi sạch để hết sạn, đem phơi khô rồi rang cho thơm lên và giã thật nhỏ. Mỗi bữa ăn cho thêm 2-3 thìa cà phê vừng đen rang trộn vào cháo. Thực hiện bài thuốc trị táo bón này mỗi 3-4 lần/ngày sẽ thấy phân mềm mại hơn, việc đi tiêu cũng dễ dàng hơn rất nhiều.

Hoặc dùng vừng đen 40-50g sao qua trộn với 30g mật ong ăn vài lần trong ngày cũng mang lại hiệu quả tương tự.

2. Cách dùng đu đủ trị táo bón

Đu đủ cũng là thực phẩm giúp khơi thông hệ tiêu hóa, giúp việc đại tiện thông suốt hơn. Chỉ cần mỗi buổi sáng ăn 1 lát đu đủ chín và áp dụng đều đặn trong 3-4 ngày liên tiếp. Hoặc ăn canh đu đủ xanh hàng ngày cũng rất tốt để nhuận tràng, loại bỏ táo bón.

3. Khắc phục chứng đại tiện khó bằng hạt mã đề

Một mẹo chữa táo bón được truyền tai nhau áp dụng bởi tác dụng loại thải độc tố ở ruột và giúp giảm táo bón nhanh đó là dùng hạt mã đề. Người bị táo bón có thể dùng 1 muỗng bột xay hòa vào 1 ly nước uống 3 lần trong ngày. Và nhớ uống 3-4 lít nước hàng ngày.

Hoặc lấy 3 thìa cà phê hạt mã đề uống cùng với một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ.

4. Cách chữa táo bón nhanh bằng đỗ đen

Hãy lấy 1 nắm đỗ đen rửa sạch, bỏ hạt hỏng, lép rồi để ráo và cho vào nồi rang đều tay đến khi bốc khói, dậy mùi thơm, cho 1 chút muối vào rang đều khoảng 5- 10 phút. Cuối cùng cho nước vào ninh và cô đặc thành 1/3 lượng nước đổ vào dùng uống sẽ giúp đi tiêu nhanh hơn.

Sử dụng cách chữa táo bón này hàng ngày đến khi khỏi hẳn.

5. Mướp trị táo bón

Nếu bị táo bón hãy nhớ dùng mướp để giải quyết. Theo nghiên cứu: Thành phần của quả mướp có chứa cholin, phytin, các acid amin tự do. Chúng có tác dụng lưu thông máu, thông sữa, làm dịu, đau nhức gân xương và làm hoạt tràng, thông tiện nên chữa táo bón rất tốt.

Rất đơn giản, hãy chế biến các món ăn từ mướp dùng trong bữa ăn hàng ngày; hoặc nhanh hơn có thể dùng mướp sắc cô đặc lấy nước uống.

6. Điều trị táo bón bằng nha đam

Được biết, nha đam có vị đắng, tính hàn, quy vào hai kinh tâm, can; có tác dụng  thanh nhiệt, giáng hỏa, thanh can, hoạt tràng, thông tiện.

Để trị táo bón bằng nha đam, hãy lấy  6g lô hội nghiền nát, trộn với đường rồi ngậm và nuốt dần. Sau đó sẽ thấy sự chuyển biến tích cực.

7. Bài thuốc chữa táo bón bằng bồ kết

Ngoài là ‘dầu gội đầu tự nhiên’ thì bồ kết còn có công dụng chữa nhiều bệnh. Theo Y học hiện đại, bồ kết giàu chất saponin, một số flavonoid và hợp chất triterpen, có tác dụng  trừ đờm, khai khiếu, làm thông sữa và điều trị bệnh táo bón.

Nếu việc đại tiện khó khăn, hãy chọn những quả bồ kết to, sao tồn tính, tán thành bột mịn. Khi dùng lấy 2g bột thuốc này uống với nước cơm mỗi ngày 1 lần.

8. Cách chữa táo bón bằng diếp cá

Nhắc đến các bài thuốc dân gian chữa táo bón thì người ta cũng không quên nhắc đến rau diếp cá. Theo kinh nghiệm, mỗi ngày lấy 5 – 10g cây diếp cá sao khô, hãm với nước nóng từ 10 – 12 phút và uống thay trà. Hoặc ăn nhiều rau diếp cá sống, xay lấy nước uống hàng ngày cũng cho tác dụng tốt.

Dùng diếp cá chữa táo bón lâu ngày cũng mang lại hiệu quả rất tốt.

9. Nhớ dùng thầu dầu để trị táo bón

Dầu hạt cây thầu dầu có  vị ngọt, cay, tính bình; quy vào hai kinh vị và đại tràng có tác dụng nhuận hạ, tích trệ, tiêu sưng; đặc biệt tốt với người già bị bệnh táo bón. Chỉ cần dùng mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 5ml thì bệnh táo bón sẽ khỏi sau vài ngày.

10. Mật ong điều trị táo bón dễ dàng

Mật ong chính là một trong những bài thuốc chữa táo bón nhanh nhất thường được nhắc đến trong dân gian. Nhờ tác dụng giảm đau, giải độc, nhuận trơn, hoạt tràng, bổ trung mà nguyên liệu này được dùng nhiều để chữa đại tràng táo kết. Mỗi ngày hãy dùng 20-40g mật ong để việc đại tiện dễ dàng hơn.

Video chia sẻ về nguyên nhân, biến chứng, cách phòng ngừa và điều trị bệnh táo bón của lương y Nguyễn Hoàng

Một số loại thuốc trị bệnh táo bón dứt điểm

Đây được xem là cách chữa táo bón hiệu quả nhất hiện nay, khi có rất nhiều loại để bạn lựa chọn, tác dụng nhanh, chi phí không quá mắc. Và theo cơ chế tác dụng, thuốc điều trị bệnh táo bón theo Tây y được chia thành các loại sau:

❖ Thuốc trị táo bón tạo khối: gồm có igol và metamucil

Chứa nhiều chất xơ, chất sợi (từ vỏ, hạt, củ), chất nhầy (thạch rau câu), cám lúa mì, được cấu tạo gồm những hạt rất nhỏ có thể giữ một thể tích nước gấp nhiều lần thể tích của chúng, tạo phản xạ đi tiêu tự nhiên.

❖ Thuốc trị bệnh táo bón thẩm thấu: gồm có sorbitol, forlax và lactitol

Chứa các muối vô cơ, đường. Khi dùng thuốc sẽ giữ nước trong lòng ruột giúp thải phân ra ngoài dễ dàng.

❖ Thuốc bôi trơn: gồm có norgalax và microlax:

Dùng bơm hậu môn. Loại thuốc này chứa dầu khoáng chất (parafin) và các chất giúp thấm nước tốt (glycerin).

❖ Sử dụng thuốc trị táo bón dạng kích thích: gồm có bisacodyl và cascara:

Thuốc tác động trực tiếp lên thần kinh chức năng vận động bài tiết của ruột, gây co bóp các cơ thành ruột tạo nhu động ruột đẩy phân ra ngoài.

❖ Thuốc làm mềm phân: như docusat:

Giúp nước thấm vào khối phân, làm phân mềm và dễ di chuyển hơn.

LƯU Ý KHI BỊ TÁO BÓN:

Việc điều chỉnh thói quen ăn uống sinh hoạt hàng ngày là điểm mấu chốt giúp phòng ngừa và điều trị bệnh táo bón hữu hiệu. Cũng theo Bs Hoàng Trung Hiếu, người bị táo bón bên cạnh áp dụng cách chữa táo bón phù hợp cũng nên chú ý thực hiện các lời khuyên hữu ích sau:

a. Đối với ăn uống:

✓ Bị táo bón nên ăn:

✧ Thực phẩm có tính kích thích nhu động ruột, thực phẩm giàu chất xơ và chất pectin. Tạo điều kiện thuận lợi cho các chủng vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, ức chế các quá trình gây thối. Đồng thời các chất độc hại sẽ bám vào các chất xơ và được thải hết ra ngoài cơ thể.

Chúng còn kích thích lên thành ruột làm tăng nhu động ruột và gây cảm giác mót rặn, tăng khối lượng phân. Có thể kể đến: Rau xanh; Hoa quả; Trái cây khô; Hạt ngũ cốc; Bánh mỳ đen; Gạo lứt,…

✧ Bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều magiê như: Sữa, Hạt kê; Đậu đũa; Khoai lang,…

✧ Mỗi ngày cần uống khoảng 2 – 2,5 lít nước. Nó có thể là nước canh và nước uống ở các dạng khác nhau (nước đun sôi để nguội, nước chè, nước hoa quả,…). Đây cũng là một trong những giải pháp chữa táo bón hiệu quả nhất không được bỏ qua.

✗ Bị táo bón không nên ăn: 

✧ Thức ăn cay nóng có tính kích thích như: Hạt tiêu, ớt cay, nước chè đặc, cacao.

✧ Tránh các thức ăn tinh chế như cháo, súp đặc (khoai tây, cà rốt nghiền…). Hay thức ăn nhanh và thức ăn có chứa tinh dầu (tỏi, hành, củ cải) hoặc đồ rán.

✧ Hạn chế uống rượu, cà phê, hút thuốc lá, đồ uống có gaz,…

b. Đối với sinh hoạt:

✧ Để phòng ngừa và chữa táo bón, bạn cần tập thói quen:

• Đại tiện hàng ngày vào khung giờ cố định.
• Có thể đi tiêu vào buổi sáng hoặc chiều tối khi không gấp rút về thời gian.
• Uống một cốc nước lạnh sẽ kích thích được nhu động ruột hoạt động để đi tiêu sau đó.

✧ Tránh nhịn đại tiện vì lý do gì, tránh rặn mạnh khi đi ngoài.

✧ Tăng cường vận động, tích cực tập luyện thể dục thể thao. Các bài tập rèn sức bền sẽ cải thiện đáng kể tình trạng táo bón. Bởi nhờ vận động mà chức năng của ruột (ruột được xoa bóp), tăng cường trương lực thành ruột, tăng tiết vào thành ruột muối magiê làm tăng nhu động ruột và phục hồi chức năng tiêu tháo của ruột rất hiệu quả, ví dụ như: Đi bộ nhanh; Chạy cự ly dài; Bơi; Chơi cầu lông,…

Trên đây là một số cách trị táo bón tự nhiên, hiệu quả. Người bệnh nên ‘bỏ túi’ và áp dụng khi cần. Nếu đã thử một số mẹo chữa táo bón nhưng không thể giải quyết được, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn sử dụng loại thuốc nhuận tràng trị táo bón nhanh nhất. Tránh sử dụng tùy tiện và lạm dụng có thể gây ra hậu quả khó lường.

(Bs Hoàng Trung Hiếu – Bv Đại học Y dược)

Tìm hiểu thêm:

• Nguyên nhân gây bệnh táo bón
• Cách phòng ngừa táo bón cho phụ nữ mang thai

Đóng

Hành trình chữa khỏi bệnh trĩ - Chia sẻ từ bệnh nhân trĩ